今年の目標を立てられた方も多いと思う。
目標は達成できると気持ち良いしモチベーションアップにもつながるので是非立てたほうが良いそうです。ダイエットとか禁煙とか出来そうで出来ない事を毎年言っている人は確実性を高めると達成できるとか。
達成できる目標を作るためにSMARTの法則というのがあるらしい。
会社経営とかお仕事系でよく使われるけれど身近なことでも応用できそう。
SMARTの法則
S:Specific 具体的か
M:Mesurable 計測可能か
A:Agreed upon 同意しているか
R:Realistic 現実的か
T:Timely 期日が明確か
A:Agreed uponの同意しているかは次の質問にYESといえるかどうか。
1.本当に達成したいか?
2.本当に必要性を感じているか?
3.手段・方法・道筋は明確か?
4.達成する根拠はあるか?
ふむふむ。シュミレーションしてみよう。
例えばダイエットだったら痩せる!だけではなく
S:5キロ痩せる
M:体重計はあるので計測可能
A:下記※参照
R:1月1キロ!
T:6月までに!
※A:
1.本当に達成したい!
2.美容・健康・精神面において確実に必要です
3.知識だけは豊富です。深部筋エクササイズと
豆中心食事療法で行きます。OKです!
4.ハードルは低くしました。OKです
よし!なんだかいけそうな気がします(笑)
目標は達成できると気持ち良いしモチベーションアップにもつながるので是非立てたほうが良いそうです。ダイエットとか禁煙とか出来そうで出来ない事を毎年言っている人は確実性を高めると達成できるとか。
達成できる目標を作るためにSMARTの法則というのがあるらしい。
会社経営とかお仕事系でよく使われるけれど身近なことでも応用できそう。
SMARTの法則
S:Specific 具体的か
M:Mesurable 計測可能か
A:Agreed upon 同意しているか
R:Realistic 現実的か
T:Timely 期日が明確か
A:Agreed uponの同意しているかは次の質問にYESといえるかどうか。
1.本当に達成したいか?
2.本当に必要性を感じているか?
3.手段・方法・道筋は明確か?
4.達成する根拠はあるか?
ふむふむ。シュミレーションしてみよう。
例えばダイエットだったら痩せる!だけではなく
S:5キロ痩せる
M:体重計はあるので計測可能
A:下記※参照
R:1月1キロ!
T:6月までに!
※A:
1.本当に達成したい!
2.美容・健康・精神面において確実に必要です
3.知識だけは豊富です。深部筋エクササイズと
豆中心食事療法で行きます。OKです!
4.ハードルは低くしました。OKです
よし!なんだかいけそうな気がします(笑)














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